إحرق الدهون وغير شكل جسمك للأبد , باتباع 4 قواعد اساسيه مع حقيقه الجسم المثالي  
 

 

 

 

مرحباًbrad23 انا جاسر غرايبه مدرب و خبير في التغذيه من الأردن, و أنا مؤسس ومدير نظام حقيقه الجسم المثالي. اتمنا ان تكون قد شاهدت الفيديو في الأعلى وأن تعطي كل انتباهك لما في هذه الصفحه كامله لانه قد يغير حياتك للأبد. اذكر عندما بدأت رحلتي للوصول الى جسم مشدود وجذاب,واذكر أني كنت اطمح للوصول الى جسم مثل "براد بيت" في فلم Fight Club. حاولت العيديد من التمارين الرياضيه وبعض من تمارين بناء الأجسام لكن مع ذلك كنت أبدو سميناً والدهون تغطي جميع أنحاء جسمي. لم أكن افهم ماذا علي أن افعل بالضبط. تعمقت كثيراً في عالم الياقه وتخسيس الوزن وبناء الاجسام, تابعت ابطال وقرأت العديد من الكتب في هذا المجال. حتى توصلت لخلاصه ما يجب عليك فعله بالضبط لتصل لجسم مثالي و أود أن اضعها لك باربع قواعد اساسية للوصول الى جسم الذي تحلم به. وانا متأكد انك باتباعها ستغير حياتك وشكل جسمك بالكامل. كما استطاعت انا من تغيير حياتي وشكل جسمي بشكل اسرع مما كنت اقوم به طوال حياتي.

 

القواعد الأربعه الأساسيه للوصول الى الجسم المثالي : أولاً حدد مكانك وهدفك القادم. هناك العديد من الحميات والتمارين المتداوله العديد من الطرق لكي تنحف لكن هل أي منها يعرف أي مرحله انت بها الان ؟ ما هي نسبه الدهون في جسمك؟ ماهو نوع جسمك ؟ أو حتى نمط حياتك ؟, عمليه حرق الدهون والوصول الى جسم مثالي هي عباره عن مراحل متتاليه وكل واحد منا يقف عند مرحله معينه ولتنتقل الى المرحله التي تليها يجب أن تعرف أين أنت الآن وماهي الخطوة القادمه التيي يجب أن تصل لها . ثانياً التمارين ما هو الهدف من التمرين هل هو لحرق السعرات أم لبناء عضلات؟ لتصل الى جسم مثالي سواء كنت شاب ام فتاه عليك الاستفاده من التمارين لاقصى درجه لرفع نسبه الأيض في جسمك فهي تشكل 75% من السعرات الحراريه التي تحرقها يومياً, اما الحركه والنشاط الذي تقوم به يشكل الـ 25% المتبقيه. لذا ان كانت معظم تمارينك مثل الجري على التريدميل أو الدراجه وغيرها فانت تركز على ال 25% ولا ترفع شيء من نسبه الايض في جسمك وعميه حرق الدهون لن تكون فعاله.فهذه التمارين غير مجديه ما عليك فعله هو التركيز على التمارين التي ترفع من نسبه الأيض في الجسم وهي تمارين تدمج بين رفع اوزان و تمارين كارديو مكثفه بما يسما علمياً أفتر برن اي ان تجعل جسمك بحاجه دائماً لطاقه سواء في حركتك أو حتى راحتك.

ثالثاً الحميه. الحميه هي أولى اولوياتك يجب أن تكون محدوده السعرات أي أن تعرف كم الطاقه التي تدخلها على جسمك. السعرات المحدوده والتمارين المتطلبة لطاقه اكثر مثل تمارين الافتر برن ستحول جسمك الى ماكنة حرق دهون. الحميه يجب ان تكون :- حميه محدوده السعرات : في حال حددت السعرات وجعلت جسمك بحاجه الى طاقه سيتوجه الى الدهون المخزنه في جسمك لحرقها لتزويد جسمك بالطاقه وهذه هي اصلاً وضيفه الدهون في الجسم. حميه متزنه : بحيث تحافظ على توازن في غذائك من مكونات غذائيه (بروتين, دهون, وكربوهيدرات) بالاضافه الى الفيتامينات والمعادن. الحميه المتزنه تعطي العضلات والخلايا غذائها وبهذه الطريقه ترفع الايض وبنفس الوقت تحرق الدهون. حميه يمكن اتباعها :لا ينفع اتباع اي حميه تجدها على الانترنت أو تسمعها من احد الأقارب. هناك العديد من الحميات منها من يعطي نتائج مؤقته وسرعان ما تعود على ما كنت عليه ومنها ما يشكل خلل في التوازن الغذائي ومن الصعب الالتزام باي منها. القاعده الرابعه والأخيرى تبنا نمط حياة. في النهايه لتصل لجسم صحي وجميل عليك الربط بين القواعد الثلاث الأولى في نمط حياه متكامل. بشكل مختصر الطريقه الصحيحه لتخسر وزن بشكل سليم و فعال هي أن تتبنا نظام متكامل من غذاء وتمرين كنمط للحياه وتتابع نتائجك وتبني على تقدمك أسبوع بعد أسبوع حتى تصل الى الجسم الذي تحلم به. ثقتي بالنتائج التي حصلت عليها والتي غيرت حياتي. قررت أن أقوم بعمل وتقسيم النظام إلى أربعه أجزا واضعه على شبكه الإنترنت لاشاركه معك كما اشاركه الآن مع العديدين الذين يتابعون النظام وغيروا حياتهم بشكل كامل. في الأسفل صوره للتغير الذي قمت به. على اليسار صوره لي حينها كنت اقوم ببعض التمارين في النادي مع ذلك الدهون تغطي معظم جسمي وزني كان 87 كغ ونسبه الدهون حوالي 27% على اليمين صورتي بعد تطبيقي لنظام حقيقه الجسم المثالي وزني بها 75 كغ ونسبه الدهون 12%


النظام الذي اتبعته اسميه "حقيقه الجسم المثالي" وهو النظام الأول #1 في العالم العربي لتخسيس وحرق الدهون, واسميته بذلك لان ما اشرحه هو الحقيقه للوصول لجسم مثالي صحي وجذاب بعيداً عن أي خزعبلات إعلاميه.

 



 

حقيقة الجسم المثالي- هو اول نظام عربي مخصص ليخلصك من دهون الجسم والكرش حتى تظهر بطن مشدود وتحصل على جسم جذاب, البرنامج مبني على دراسة علمية تعمل على زيادة مفعول (الأفتر برن) في تمرينك عن طريق التركيز على التمارين التي تدمج بين رفع الأوزان وتمارين اللياقه (الكارديو) مكثفة مع اتباع حمية غذائية محدودة السعرات ومعروفة المكونات لتجبر جسمك على حرق الدهون ليحصل على الطاقة الزائدة التي يحتاجها في عملية الأيض. بتبني نمط حياة صحية وفعال ستغير جسمك للأبد خلال الاسابيع القادمة.
 

البرنامج يعمل بطريقة علمية وذكية ستذيب الشحوم الزائدة عن جسمك بشكل فعال : start title1 القسم الأولى القياس والتقدم: سوف تقوم بعملية قياس لجسمك وتحديد نسبة الدهون الزائدة لديك وتحدد هدف جديد كل 8 اسابيع. سنقوم بتعديل الاهداف بنائا على التقدم الذي تصل اليه. workput title2 القسم الثاني التمرين : سوف تقوم بتمارين مكثفة وقصيرة 40 دقيقة بحدها الأقصى على مدى أربع ايام في الأسبوع, ترفع من مستوى الأيض وتتطلب طاقة عالية من جسمك لإتمام عمليات إستشفاء العضلة واستعادة الطاقة. أفتر برن dite title3 القسم الثالث النظام الغذائي: مع التمارين سوف تتبع حمية غذائية بسعرات محدودة ومكونات غذائية معروفة لتجبر جسمك على حرق الدهون حتى يحصل على الطاقة لإتمام عمليات الأيض واستشفاء العضلات. lifestyle title4 القسم الرابع تبني نمط حياة: الأهم ستتعلم كيف تبني نمط صحي جديد للحياتك لتغير جسمك بشكل كبير وفعال بطريقة مذهلة لم تتخيلها.

 

 

تحدي الـ 8 أسابيع !


بعد حصولك على النظام ستبدأ بتحدي الـ 8 اسابيع لتحول جسمك وتحرق الدهون وهو تحدي بينك وبين الدهون في جسمك و وخلال هذه الفتره ستكون مدعوم بنظام تدريب ومتابعه انلاين.

ستحصل على اشتراك خاص معنا VIP لمتابعه تمارينك وحميتك أنلاين ويمكنك متابعه خطتك الأسبوعيه وتمرينك بسهوله على الموبايل او على اي جهاز ذكي !!.



* ما ستحصل من اشتراكك في نظام حقيقه الجسم المثالي.

تحدي الـ 8 أسابيع ! بعد حصولك على النظام ستبدأ بتحدي الـ 8 اسابيع لتحول جسمك وتحرق الدهون وهو تحدي بينك وبين الدهون في جسمك و وخلال هذه الفتره ستكون مدعوم بنظام تدريب ومتابعه انلاين. ستحصل على اشتراك خاص معنا VIP لمتابعه تمارينك وحميتك أنلاين ويمكنك متابعه خطتك الأسبوعيه وتمرينك بسهوله على الموبايل او على اي جهاز ذكي !!. * ما ستحصل من اشتراكك في نظام حقيقه الجسم المثالي. 20070211135919Green tickيمكنك متباعه النظام من أي جهاز ذكي, ومن حاسبك الخاص. 20070211135919Green tickحاسب خاص للتدريب انلاين بتمرين وشروحات حركيه مصورة.

 

 

حمل مقدمه النظام والدليل التعريفي لتعرف المزيد عن التدريب اضغط هنـــــــــــا أيضاً.. 20070211135919Green tickنظام تتابعي كامل على النت من قياس متابعه وتحديد اهداف. 20070211135919Green tickتحديد نقطة البدايه وقياسات جسمك. 20070211135919Green tickمتابعه تفاعليه لتقدماتك و لقياسات جسمك وتحميل صور تتابعيه على حسابك الخاص . 20070211135919Green tickبناء جدول تمارين حركية مصورة ومطبوعه مناسب لك وعلى خبرتك. 20070211135919Green tickمكتبه تمارين كامله ومقسمه الى مستويات لتناسب الجميع. 20070211135919Green tickنظام متابعه سعرات حراريه ومكونات غذائيه متكامل على الجوال وعلى حسابك الخاص. 20070211135919Green tickتحديات مختلفه تجبر جسمك للوصول الى مرحله متقدمه. كم سيكلفك كل هذا ؟ الان لديك فرصه للكشف عن جسم وحياه جديده, وطاقه عاليه ستبدئها مع نظام حقيقه الجسم المثالي لكن , الوصول للنظام وايصاله لك عمل مكلف لنا و يتطلب مجهود من فريق فنيين واخصائيين وتكلفه عاليه على فريق الموقع , لذا ما هو برأيك السعر المناسب للنظام ؟ النظام كامل يكلفك أقل من سعر زوج أحذيه! تخيل مثلا انك قررت تعيين مدرب شخصي تكلفه تعين مدرب شخصي لوحدها قد تتعدى ال 60 $ للساعه وقد تصل لاكثر من 500 $ للشهر. أخصائي تغذيه يتقاضي حوالي 150 $ للبرنامج الغذائي الواحد. وأنت قد تدفع اكثر من 100$ على وجبات ترفع من وزنك يوم بعد يوم. لذا ما هو السعر المناسب لكي تخسر وزن وتغير حياتك وجسمك بالكامل ؟ لا تقلق لن تدفع 500$ ولا 150 $ ولا حتى 60$ النظام بالكامل مع التدريب أونلاين سيكلفك... 47$

 

 

ماذا لو لم احصل على ما اريده من النظام لا تقلق لا يوجد ما تخسره فانا اعطيك ضمانه (60 يوم) لتجربه النظام وفي حال لم يعجبك لاي سبب من الاسباب يمكنك استعادة كل ما دفعته. 60Days نصيحه أخيره .. لن تحصل على نتائج من مجرد قرائتك هذه الجمل, الحقيقه الطريقة الوحيدة لتغير جسمك للأبد هي أن تبدأ بتطبيق نظام معين لتغير نمط حياتك ولا تضيع المزيد من وقتك, ماذا تنتظر؟ إن كنت تنتظر الوقت المثالي فاعلم أن هذا الوقت الذي تقرأ به هذه الجمل لأول مرة هو الوقت المثالي, فقط اسئل نفسك منذ متى وأنت تأجل بهذا الموضوع؟؟! اتنتظر نهاية اسبوع أو نهاية شهر أو السنة المقبلة انتظارك لذلك الوقت المثالي مثل ان تنتظر الكواكب لتصطف على خط واحد مع الشمس هناك دائماً عائق وحجه, لن تغير جسمك الا اذا اجبرت نفسك و بدأت من الآن.

 

 

أسئله شائعه

كيف استطيع ان ادفع ؟


الدفع عبر جميع بطاقات الائتمان ان كانت فيزا او ماستر كارد او اميركن اكسبرس و غيرها



بعد اتمام عملية الدفع سنرسل لك مباشره البرنامج كامل


يرجى مراسلتنا على الواتس اب لاي استفسار

00447950704443



كيف ستميز انني انا من دفع بالبطاقه و اني صاحب هذه البطاقه ؟

ان التعامل سيكون عبر ادخال بريدك الالكتروني او رقم تلفونك و سيكون بمثابة حسابك الشخصي لدينا , و عند ارسالك لارقام البطاقه سيكون قد شحن حسابك عندنا لتتمكن من شراء البرنامج كامل 
 


هل النظام لبناء العضلات أم لحرق الدهون ؟


النظام مخصص لحرق دهون جسمك واعطاء عضلاتك مظهر الذي تريد, النظام مخصص ليخلصك من دهون بطنك (الكرش) حتى تحصل على بطن مشدود وتستطيع رؤية عضلات بطنك.



هل النظام مخصص للذكور والاناث ؟


النظام مخصص للجنسين سواء كنت شاب ام كنت فتاة اي شخص يعاني من دهون زائدة ويريد التخلص من دهون البطن والحصول على بطن مشدود وجسم جذاب

الفرق بين الذكور والاناث , الاناث تحتاج الى سعرات حرارية اقل من الذكور كما ان الاوزان والتمارين تختلف عن الذكور. المشكلة في العديد من النساء انهم لا يقومون بتمارين اوزان ويركزون على تمارين هوائية, الحقيقة افضل تمرين هو افضل تمرين سواء للرجال او الاناث فالهدف هو ان تحفز جسمك على حرق الدهون والحصول على جسم مشدود عن طريق بناء عضلات, لذا ان كنتي فتاة لا تقلقي عند سماعك كلمة "عضلات" لأنك لن تحصلي على مضهر عضلات مثل الذكور لأن بنيتك الجينية وافراز الهرمونات لديك ليست مصممة لبناء عضلات ما تحصلين عليه هو جسم مشدود متناسق وجذاب, وحسب ما تشير الدراسات والنتائج تمارين الأوزان هي الأكثر فعالية بحرق الدهون وبناء جسم متناسق وجذاب.



ما نوع التمارين الموجودة في النظام؟


النظام يدمج بين تمارين الياقة (الكارديو) وتمارين رفع الأوزان حتى تستطيع زيادة مفعول الأفتر برن في تمرينك, ايضاً هناك قواعد اساسية تتبعها في تمرينك لتحصل على أقصى النتائج .



ما هي المدة حتى ارى نتائج؟


سوف تشاهد تغير ملحوض في جسمك بعد اول اسبوعين من التزامك في النظام, لكن المدة حتى ترى بطن مشدود تعتمد على نسبة الدهون في جسمك و قد تزيد او تنقص من شخص لآخر لكنك بالتأكيد ستشاهد تغير ملحوض على جسمك اسبوع بعد اسبوع.



كيف يعمل النظام؟


النظام مبني بالاساس لتفهم الية عمل جسمك سواء في تخزين الدهون او بناء العضلات وتتعلم كيف تخدعه لتحصل على اقصى النتائج, كما ان الهدف من النظام هو توفير نمط حياة صحي سهل الإتباع بغض النظر عن ظروفك ويعمل على تغير جسمك وصحتك للأفضل.



هل ييجب أن اقوم بالتسجيل بنادي رياضي؟


انا انصح بالتسجيل بنادي رياضي, لكن بامكانك شراء معدات للتمرين في المنزل أدرجت المستلزمات في القسم الأول بالكتاب. اهم نقطة هي الالتزام في تمرينك سواء في نادي او في المنزل.



ما هي المدة والفترات المخصصة للتمرين؟


التمارين لا تزيد عن 40 دقيقة وهي مقسمة ومتدرجة حسب الصعوبة, الهدف من التمرين هو الإلتزام بالتمرين لذا التمرين يجب ان تكون قصيرة مكثفة (غير مملة) ومتزيادة في الصعوبة لتصنع لك حافز كلما تقوم بالتمرين.



ما الذي تقصده بكتاب الكتروني؟


النظام مخزن على صيغة كتاب النظام مخزن بصيخة كتاب رقمي يمكنك قرائته من حاسبك الشخصي ويمكنك تحميله فوراً بعد عملية الشراء. يمكنك طباعته او قرائته من حاسبك او اي نظام تشغيلي ذكي مثل (الهواتف الذكية , او الآي باد وغيرها). لتشغل ملفات "البي دي اف" حمل البرنامج.
http://get.adobe.com/reader/


هل النظام متاح للجميع؟


النظام متوفر لجميع دول العالم ويمكنك تحميله اي وقت وأي ساعة.



*ما هي ضمانه 60 يوم ؟


النظام ليس وسيلة احتيال كما اعتدت على مشاهدته في اعلانات التلفاز, سوف تحصل على الطريقة الصحيحة لتحصل على بطن وجسم مشدود بكامل الشفافية وبطريقة علمية .وأكيدة النتائج, لذا أعطيك ضمانة 60 يوم لتجربة النظام وتحصل نتائج وتلاحظ تقدمك غير ذلك لن تدفع شيئ.


 

 

 

لا يوجد شيئ مثل انحف بعشرة ايام او حمية لتحرق دهون البطن بسرعة فائقة او تمرين لشد البطن, الطريقة الوحيدة لتحصل على جسم متاسق مشدود وجذاب هي باتباع نمط حياة صحية من تمرين وغذاء, كما قد تختلف هذه النتائج من شخص لآخر حسب نسبة الدهون لديه, وهذا ما نعرضه في نظام "حقيقة الجسم المثالي" وهو كيف تتبنى نمط حياة صحي يغير حياتك وجسمك بشكل كبير وملحوظ بعيداً عن اي خزعبلات اعلامية.


جميع الحقوق محفوظة لموقع حقيقة الجسم المثالي